近视防控，这几点也很重要

均衡饮食、补充适当微量元素

       保持均衡的饮食并摄入足够的维生素和微量元素对眼健康至关重要。眼轴增长跟眼球壁的厚度有关，维生素D、钙质、蛋白质等是我们眼球发育的必要物质，补充充足的阳光，摄入充分的维生素D有助于保持眼球厚度。长期吃甜食，还会阻止钙吸收，从而导致眼轴增长和轴性近视。不挑食、不偏食才能均衡营养，更好保护眼睛。应及时给孩子补充含多种维生素的蔬菜水果，也可适当补充叶黄素。

暑期室内活动有讲究

       室内光照度低，会加速近视进展，我们建议多做室外运动。但夏天气温高，一定要劳逸结合，可在学习之余进行一些乒乓球、跳绳、踢毽子等室内活动，缓解眼疲劳。在早、晚光照不太强烈的时间到户外活动，预防和延缓近视。室内活动或学习时可以选择在阳台或窗边，以充分接触阳光。同时，室内照明要按照国家《中小学校教室采光和照明卫生标准》做到全室内照明，光照度大于500lux，学习时准备合适的台灯，色温在4000k左右，直流电无频闪，保证合适的照明环境。

切不可病急乱投医

       一般来说，近视一旦发生是不可逆转的，增加的眼轴不可能缩短。有些人在正规使用近视防控手段，初期如角膜塑形镜、离焦框架眼镜、低浓度阿托品后能轻度缩短眼轴，但不会持续缩短，更不会治愈近视。家长不要相信近视可治愈、近视度数可逆转等虚假广告，切不可病急乱投医，要带孩子到正规的医疗机构检查，遵从医嘱科学干预和矫正，有效延缓近视。

适合的户外运动

       实际上，户外本身就是视力的保护因素，户外的很多运动如跑步、做操、散步等都是放松眼睛的不错选择，包括各种球类运动。打球时，双眼追踪球的远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环，有利于眼睛调节功能，改善眼部供血。