早餐吃这些...小心近视加深

现在学生患近视眼非常普遍，而且有随着年级的上升而上升的趋势，我们身边的“小眼镜”越来越多，甚至还没上学的也开始戴上了厚厚的眼镜。

很多家庭的早餐餐桌上会出现面包、饼干、蛋糕，孩子长期把这些食物当早餐，平时零食也是糖果饼干不离手，患近视的风险可能会大大增加。

如果过多地吃糖和高碳水化合物会在吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，从而导致近视的发生或加深。

此外，据研究表明，维持儿童生命的过程中，机体内要进行各种代谢，体内糖代谢就是由维生素B1来辅助完成的。

建议家长平时控制孩子的甜食摄入量，多摄入富含维生素A和B族维生素的食物，增强眼组织的“保护能力”。

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