护眼小知识【保护孩子视力，从了解叶黄素开始】

叶黄素的视力保护作用被越来越多人了解和认可，它之所以可以保护我们的眼睛，是因为它具有很强的抗氧化性以及过滤蓝光的作用。

保护孩子视力，从了解叶黄素开始

01、叶黄素的重要性。

科学研究表明，叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一被发现的类胡萝卜素，这种元素是人体自身无法制造的，必须通过外界摄入进行补充。

若缺乏这种元素，眼睛就会失明。

02、哪些人需要补充叶黄素？

青少年、学生处于眼球发育期的青少年，恰逢学业最重的时期，叶黄素的摄入不足、或过度消耗所形成的“光”伤害，是导致近视、弱视高发原因。

03、如何补充叶黄素？

人体是无法自行合成叶黄素的，在没有任何包含叶黄素的药物与食物摄入情况下，叶黄素处于不断消耗状态。

所以，我们平常应该加强叶黄素的摄入。

富含叶黄素的食物：绿色和橙黄色的果蔬通常都含有叶黄素，是人体每天都需要的营养食物。

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