学龄前儿童的视力保健，妈妈需要做好这几点

每一位妈妈都希望自己的孩子

拥有一双清透明亮的眼睛

但是

年轻的妈妈们

你们知道吗

一到三岁是孩子视觉发育的黄金阶段

三到六岁是孩子视觉发育和有效治愈相关眼病的关键时期

如何为孩子的健康视力保驾护航

亲爱的家长朋友们需要做到以下几点

01

养成良好的生活作息习惯

充足的睡眠以及丰富均衡的营养，对于视力发展有极大的帮助。现在的孩子每天会接触大量的电子产品及其它光照危害，极容易造成眼部疲劳。而充分的睡眠及休息可以帮助孩子放松眼部肌肉，减轻眼部疲劳。这里，我们建议学龄前的儿童每天保证至少9-10小时的睡眠时间。

02

不要让孩子太早习字、认字

现代父母望子成龙，许多孩子从托儿所就开始学习活动，当孩子视力尚未完全发育完成的时候，过度用眼可能会造成视力的损伤。眼科医生建议您每天保证孩子至少两小时的户外活动，在节假日时多与孩子参加户外活动，走向大自然，除了帮助孩子放松眼肌之外，还可以增进亲子关系。

03

充足、舒适的室内采光

光线不足容易使眼睛吃力，最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。阅读时，桌面上的维持平均照度值不应低于300 1x，其照度均匀度不应低于0.7，并且应使光线由左方照射，避免直接刺激眼睛。

04

降低电子产品的负面影响

建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时，并且每半小时休息5～10分钟。看电视时，应该让幼儿保持与电视画面对角线6～8倍的距离。另外，使用手机、电脑容易使眼睛疲劳，最好不要让孩子太早接触手机等电子产品。在这里需要注意的是家长是孩子最好的老师，家长朋友们回到家里请放下手机，多和孩子进行亲子互动，别让手机成为孩子的最佳朋友。

05

定期进行视力检查

如果发现孩子有眯眼、揉眼、视物过近、歪头等一些视力异常情况，请及时带孩子到正规的眼视光中心进行视力检查与治疗，切勿听信偏方、按摩等非常规疗法，耽误孩子视力矫正的最佳时间。视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，建立视觉档案，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

06

摄取均衡的营养

我们知道，DHA与EPA、维生素A、维生素B群、维生素C，对于眼睛健康的维护相当重要，大部分都能从平日的饮食当中获得。因此家长应多花点心思在孩子的日常饮食上，不要让孩子吃太多精致与加工食物，必要时，也可以依循眼科医师建议，选择一些适当的营养补充品，再配合正常作息与用眼习惯，就能够让小宝宝拥有健康明亮的双眼。