冬季干眼该如何应对？

1. 气候干燥：冬天气候干燥，室内暖气、空调使空气更加干燥。

2. 室外的寒冷、多风的环境：眼表处于多风的环境会导致眼表泪膜蒸发速度加快，从而导致泪膜的不稳定；同时，寒冷的环境还会使我们眼表稳定降低，从而触发角膜上的冷觉感受器，加重眼部的不适症状。

3. 泪液分泌减少：寒冷天气导致眼周局部血液循环变差，腺体分泌功能受到影响，泪液分泌减少。

4. 眼睛长期疲劳：长时间盯着电子产品等导致视疲劳。

5. 不良生活饮食习惯：熬夜、吃辛辣食物等导致上火。

6. 自身眼部疾病：冬天免疫力低，易出现眼部疾病如结膜炎。

★ 最常见的就是眼睛干涩

★ 迎风容易流泪

★ 眼睛发红，或有灼烧感

★常觉得眼皮很重或是眼睛里有异物感

★对光敏感，光线一强就觉得眼睛不舒服、睁不开

★眼睛容易疲劳，视物模糊，难以集中精力

1.加湿器

使用加湿器来增加室内空气的湿度，对缓解干眼的症状有效。

2.多瞬目

瞬目时，可通过上下眼睑的开合，使得泪液均匀平铺在角膜表面，保持眼部湿润，减轻异物感。瞬目频率在每分钟15次左右为宜。

3.眼部热敷

使用蒸汽热敷眼罩或者温热的毛巾进行眼部热敷，促进血液循环，增强睑板腺的分泌。减少泪液蒸发，起到保湿的作用。

4.多饮水

补充身体中的水分，因为全身性的水分缺乏也会导致泪液减少。

5.戴角膜塑形镜则需要做好镜片护理

摘戴镜时别忘了滴润眼液。取下镜片后要及时进行清洁，避免泪液中的蛋白质、脂质、钙质沉积在镜片上，影响镜片的湿润性，并引起戴镜不适。

6.人工泪液

适当地使用人工泪液滴眼，如玻璃酸钠滴眼液。