玩电子产品和看书哪一个更容易近视？

大家都爱把原因归根于孩子学习，玩电脑手机、Pad以及一些电子设备，那么玩电子产品和看书哪个容易近视呢？

玩 Pad和手机等电子产品本身对眼睛伤害不是最大，这些电子产品对眼睛的损伤，最主要的是在它促使了人们更长时间的、近距离的看东西。

因为电子产品内容较为有趣，鲜艳度高，图文生动，大部分孩子在阅读手机、pad时，会更专注，不知不觉就会严重超过时间，而且看电子产品的距离也比书本要近很多。这才是问题的症结所在。

其实，使用电子屏幕阅读和使用纸质书本阅读都是一样的。也就是说，就算孩子不是玩手机，而是花同样的时间、同样的距离来阅读纸质文本，也同样会近视的。

不管是看电脑看书还是Pad，至少要确保33cm的用眼距离，对于延缓孩子近视的发展至关重要。手机因为屏幕太小，距离往往达不到33cm，所以要限制孩子对手机的使用时间。

同时世界卫生组织建议，青少年儿童每天都需要充分的体育活动。

打乒乓球时，孩子的眼球要随着乒乓球的运动轨迹，不停地进行远近、上下、左右调节和运动，不断地刺激睫状肌和眼球外肌交替收缩、舒张。这个过程，能大大地促进眼球周围组织的血液供应和代谢。

踢足球时，需要眼睛看向远处时，能有效地缓解眼部肌肉疲劳，对保护视力和预防近视很有帮助。

孩子在打羽毛球的时候，需要敏锐地观察对手的挥拍情况，眼睛需要紧追在空中高速飞行的球体。羽毛球运动能显著地提高视觉敏感度，让孩子「眼明手快」。

预防和治疗近视最简单的办法，就是极力放眼远眺，从而达到放松眼部肌肉的目的。所以，经常带孩子去户外，不仅能呼吸新鲜空气，接触阳光，有效地预防近视的发生。

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