为什么喜欢吃糖的孩子更容易近视？

至于糖分和近视的关系，有一种大众比较认可的说法是：

糖分在体内代谢需要大量的维生素B1，当体内缺乏维生素B1的时候，会对人体的视神经和视力造成一定的损伤。同时糖分摄入过度还会造成体内钙的含量降低。而钙的缺乏会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，眼球前后径更容易拉长，从而造成近视。

世界卫生组织建议：成人和儿童的游离糖（添加到食品和饮料中的所有单糖和双糖）摄入量应该控制在摄入总能量的10%以内。而为了口腔的健康，最好将这个比例降到5%以下。

甜食吃多了会导致各种健康问题。除了近视，还可能引起蛀牙、肥胖、增加患糖尿病的风险。所以在吃糖这件事上，家长们还是不能太心软，要帮孩子“管住嘴”。

挑食、偏食的孩子更易近视

孩子的眼睛正处在生长发育阶段，平时需要摄入充足的营养元素，挑食、偏食会导致某一种或几种营养元素不足，进而导致视力不良。

要想视力好，多吃这些食物

青少年儿童一定要保持营养均衡，多吃富含维生素B1、维生素A、维生素E以及叶黄素的食物。适当增加鱼类、豆制品、奶制品等富含钙的食物，对眼睛的健康发育都是有好处的。

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