户外运动的重要性

研究发现，除了电子产品、用眼习惯等原因外，还有很重要的一个原因是越来越少的户外运动时间。现在的孩子有电子产品为伴，空余的时间更多是在室内，户外运动的时间相比以前大大减少，近视眼自然也随之而来。

按时户外运动的重要性

1.、每天坚持2个小时的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然光线下，可以有效降低青少年近视的发生率。在充足的自然光线下瞳孔会变小，可以使成像更加清晰。

2.、同时，进行足球、乒乓球、呼啦圈、跳绳等户外运动时，眼睛更喜欢"远距离"和"视觉追逐"，在焦点来回切换中，眼球的调节作用更好。

3、越来越多研究证据表明增加户外活动时间能防止近视的发生，或能延缓近视加深。

而且，保持活跃有利于增强体质且促进运动和认知功能发育、心理社会健康、心血管与代谢功能、骨骼强壮，并降低远期的肥胖相关慢性病风险。

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