手机贴膜会给眼睛造成负担？想无负担玩手机，养成这3个习惯

手机膜

手机现在基本成为男女老少的标配，而购买手机的人群中，近9成都会给手机贴膜。

1 、一般来说，贴了膜的手机透明度都会比不贴膜的手机有所下降。特别是磨砂质的防偷窥膜，由于透明度较低，光线对角度较敏感，再加上每天使用手机的时间很长，用眼过度紧张，久而久之，就导致睫状肌调节异常及轻度干眼。

2 、手机膜品类繁多，质量参差不齐，不合适的手机膜会使进入眼内的光线较小，眼部的光感不足，眼睛会更易疲劳，如果手机膜有划痕或使用时间太长，都会给眼睛造成极大负担。

干眼症

既然不知道贴的手机膜会不会影响到眼睛健康，那是不是不给手机贴膜就可以无负担的玩手机了？

当然不是！

只要是长时间使用手机、电脑，导致用眼过度，就可能会有干眼症。

我们常说的干眼症，一般是指眼睛缺少泪液的润滑，导致我们眼球表面的干燥，多为眼泪分泌不足或者蒸发太快。

日常如何预防干眼症

控制时长，有意识眨眼。

使用手机一个小时左右，确保休息眼睛5-10分钟，使用手机的过程中，提醒自己多眨眼，使泪液润滑眼球。

及时更换手机膜。

使用合格、高清的手机膜，手机膜出现划痕及时更换。

调整光线。

调节好屏幕的亮度，室内要有一定的背景光，并尽量和屏幕光一致，可以缓解眼睛疲劳。

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