这些习惯很伤眼睛，赶快注意起来！

你是否经历过刚被闹钟叫醒后睡眼惺忪地打开灯，明晃晃的亮光刺得眼睛生疼；

你是否有起夜的习惯，半夜两三点总被尿意“叫醒”，爬起来摸到卫生间，打开白晃晃的灯，回来躺在床上，却怎么也睡不着了；

你是否经常上班时间坐在电脑前，每天回家不开灯，只开着电视。

据了解，如果在室内长时间过度用眼，眼睛睫状肌高度紧张，晶状体过度屈光，长时间用眼将会导致视疲劳或视力下降。夜晚长期不当用光，还可能出现头晕、情绪烦躁，甚至血压升高、心悸等。

什么样的光对眼睛好

温别太高

色温是人眼对发光体或白色反光体的感觉，在光学中被用来定义光的颜色。建议家中采用低色温的灯具。低色温的灯具有助于降低对褪黑激素的抑制，调节体内生物钟，让人放松。

显色性要好

简单地说，显色性就是在光照下物体颜色的逼真程度。室内使用的灯具要求显色指数在80以上，挑选时注意光源或灯具上的标签。

颜色别太杂

有些人喜欢五彩斑斓的灯具，尤其是儿童房里，各种造型的彩色灯，很受孩子欢迎，但对眼睛却没有好处，特别是对孩子的视力发育可能不利。

阅读写作不能只开台灯

很多人喜欢看电视、用电脑时关掉所有灯，这会造成视疲劳，损伤眼睛。除了台灯，头顶上也要开灯，提供背景照明，以免损伤眼睛。

（免责声明：本平台部分文章来源或改编互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息，让更多人获取需要的资讯，版权归原作者所有，内容仅供读者参考，如有侵犯版权请及时告知我们，我们将在24小时内删除！）